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 フィットネスパートナーズの樋渡です。 腹筋をやろうとすると、腹筋よりも首が痛くなってしまってできないという方はいませんか？ 結構、パーソナルトレーニング中にも多い事例です。 これは特に女性が圧倒的に多いですね。 腹筋をした時に首が痛くなる理由として、「首に力が入って肩関節を構成する筋肉と周辺の筋肉の鍛え方 ローテーターカフの作用と鍛え方 棘上筋の作用と鍛え方 棘下筋の作用と鍛え方 小円筋の作用と鍛え方 肩甲下筋の作用と鍛え方 鎖骨下筋の作用と鍛え方 大円筋の作用と鍛え方 板状筋の作用と鍛え方 首の引っかかりのある方向は多めに、「しっかり」リセット。 ① タオルパッキング （10回） 両足を腰幅に開いてまっすぐ立つ。頭の後ろにフェイスタオルを回し、両端を両手で持つ。肘を曲げ、床と平行にタオルをピンと張る。 ルール3 40秒首筋トレ で首や頭を持ち上げ カメ から ヒト の首に戻るべ Nikkei Style 首の後ろ 筋肉 鍛え方